HSPには、いくつかのタイプがあります。
HSPと一口に言っても、その表れ方は人によってさまざまです。
同じ土台であるDOESの特徴を持ちながらも
静かな場所が落ち着くHSPさんもいれば、人と関わることが好きなHSPさんもいます。
また、刺激に弱いけれど新しいことに惹かれてしまうHSPさんもいます。
ここでは、HSPの中に見られる4つのタイプを紹介していきます。
1. 内向性×HSP＝内向型HSP ⇨ 静けさの中で力を発揮するタイプ
HSPの中で大多数を占めているのが、内向型HSPです。
内向型と聞くと、
「人見知り」「暗い」「消極的」
そんな印象を持たれがちですが、そのような意味ではありません。
内向型HSPさんは、静かな環境でエネルギーを回復し、
深い思考や感性を大切にするタイプです。
・ひとりの時間で心が落ち着く
・深く考えることが自然とできる
・大人数より、少人数の関係が心地よい
・感情の世界が豊かで、静かな共感力がある
こういった傾向に当てはまるのなら、
あなたの中には、内向型HSPの気質があるかもしれません。
こちらの記事で、内向型HSPさんの詳しい強みや心の守り方を丁寧にお話ししています。
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2. 外向性×HSP＝外向型HSP（HSE） ⇨ 人とつながりながら繊細さも抱えるタイプ
HSPというと「内向的な人」のイメージが強いですが、
実は、外向的なHSPさん（HSE：Highly Sensitive Extrovert）も存在します。
ここでは、外向型HSPさんとお呼びしています。
外向型HSPさんは、人と関わることが好きで行動力もあるのに、
刺激に敏感で疲れやすいという、一見すると矛盾して見える気質を持っています。
そのため、自分自身でも、
「どうして疲れるんだろう…」と悩みやすいタイプでもあります。
・人との交流がエネルギーになる
・刺激の多い環境で疲れやすい
・行動力と繊細さの両方を持つ
・人の反応に敏感で、心が揺れやすい
こういった傾向に当てはまるのなら、あなたの中には外向型HSPの気質があるかもしれません。
こちらの記事で、外向型HSPさんの詳しい強みや心の守り方を丁寧にお話ししています。
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3. 内向性×HSP×刺激追求＝HSS型HSP ⇨ 好奇心と静けさを行き来するタイプ
HSS型HSPは、刺激を求める気質（HSS）と内向型HSPがくっついたタイプです。
・新しいことに惹かれる
・行動力がある
・好奇心が強い
そんな一面がある一方で、
・刺激に敏感
・疲れやすい
・情報量が多いとパンクしやすい
というHSPの性質も持っています。
「アクセルとブレーキが両方存在する」ゆえに疲れやすい部分もあります。
もし、こうした二面性に心当たりがあるのなら、
あなたの中にはHSS型HSPの気質が息づいているのかもしれません。
こちらの記事で、HSS型HSPさんの詳しい強みや心の守り方を丁寧にお話ししています。
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4. 外向性×HSP×刺激追求＝HSS型HSE ⇨ 明るさと好奇心と繊細さも持つタイプ
HSS型HSEさんは、
「外向性」「繊細さ（HSP）」「刺激を求める気質（HSS）」
この3つを同時に持つタイプです。
HSEとは、外向型HSPのことで、そこに刺激を積極的に求めるHSS型が加わったと
言い換えることができます。
・人と関わることが好きで、社交的
・新しい刺激に惹かれる
・行動力がある
・好奇心が強い
そんな明るくエネルギッシュな一面がある一方で、
・刺激に敏感
・疲れやすい
・人の反応に傷つきやすい
・にぎやかな環境で消耗しやすい
というHSPの性質も持っています。
外向性と、好奇心による前へ進む力と、HSPによる繊細さが同時に働くため
気づかないうちにエネルギーを使いすぎてしまうこともあります。
そのため、
「楽しいのに疲れてしまう」
「人と関わりたいのに、心が追いつかない」
という葛藤を抱えやすいタイプでもあります。
もし、こうした揺れに心当たりがあるのなら
あなたの中にはHSS型HSEの気質がそっと息づいているのかもしれません。
こちらの記事で、HSS型HSEさんの詳しい強みや心の守り方を丁寧にお話ししています。
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まとめ
HSPのタイプは、どれが良い・悪いというものではなく、それぞれに美しさと強さがあります。
自分のタイプを知ることは、
「こう感じてしまうのは、自分だけなのかな」
という不安をほどき、自分をやさしく扱うための第一歩になります。
自分はこのタイプかもしれないと思った記事を読み進めてみて、
理解を深めていただけたらと思います。
